co brać na

Azzi moze faktycznie potrzebuje opieprzu porzadnego co by nastepnym razem na sama mysl juz mnie strach ogarnial. Kaszmirko tak mleko juz sie wylalo i trzeba brac sciere i czyscic i nie ma zmiluj sie. U mnie zasypalo sniegiem i jest bialo. Bylo sporo ruchu na swiezym powietrzu bo ganilam z lopata i odsniezalam. Weekend mialam zaganiany tak, ze nie [...]

[...] - WIESZ CO ROBIC. ----------------- Co do mojej materii, to przy stosowaniu się do diety napisanej mi przez DANONE w ciągu tygodnia poszło 1,5kg, więc chyba łatwo mi nabrać masę (jeżeli tylko stosuję dietę). JA UWAZAM INACZEJ. NIE MA ZA DUZO LUDZI KTORYM NIE JEST LATWO NABRAC MASE PO PROSTU MAJA TAKI A NIE INNY TRYB ZYCIA I ODZYWIANIA I [...]

Witam wszystkich!Lauro gratuluje silnej woli i uzyskanych wynikow. Ja wlasnie podjelam decyzje o powrocie do dawnej formy, poniewaz przez ostatnie 1,5 roku nic sie nie ruszalam, do tego fatalna dieta i skutki sa fatalne:( Planuje 3x w tygodniu aerobic i codziennie jezdze przynajmmniej 30 min na rowerku stacjonarnym a w weekendy deseczka:) [...]

[...] dlatego chce brac gainera bo na 5 minut moge wyskoczyć zeby go wypić zamiast siedzieć pół godziny i jeść miche ryżu co by sie na pewno szefowi nie spodobało, a wolałbym go brać tylko wtedy kiedy ostro trenuje czyli w te 2 tygodnie lekkiego treningu przerwa od jakichkolwiek supli,tak sobie ubzdurałem ze nie bede brał jak nie trenuje ostro i tak [...]

Z Białkiem bede miał kłopoty spozywac 2-2.5 grama na kilogram masy ciała jeszcze 1.5 grama dam rade,nie mam narazie kasy na odzywki bialkowe, obliczalem sobie i z normalnej zywnosci wyciagnoł bym tyle białka,ale to by bardzo duzo kcal.mi wyszło. Ulozylem sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne do mojej wagi 114 kg i wzrost 180 cm (BMR)mam taką [...]

Siema. Co tam słychać, to forum chodzi jak z łaski, bynajmniej u mnie. Kawę parzyć i brać się za robotę. Szef ma mi przynieść zaraz bilety na lige mistrzów siatakrzy, wielkim fanem nie jestem ale sie dzisiaj przejade na Skrę chociaż kiepsko im coś się sezon zaczął.

a co z kreatyną i CLA ?? rozumiem że zamiast CLA wystarczy Omega 3 a kreatyna ?? bo chciałbym miec też wiecej siły . . .a i zapomniałem napisac że brałem night protein blend na noc tzn. jeszcze je biorę i białko po treningu co o tym myślicie ?? czy kupowac następne opakowanie night protein blend czy nie brac białka na noc ??

Dziwi mnie jedno, po co kupować coś do czego nie ma sie pewności. Lepiej po prostu nie brać, niz potem żałować. Sam 2 razy przejechalem sie na 'pewnych' wedlug tego forum środkach firmy X, ktora to teraz po nieudanym szturmie na rynek polski 3 lata temu ma swoje 2 odpowiedniki, bardzo zachwalane. Ale ja bym tego w życiu nie kupił%-)

Nandrolon(Deca) nie jest srodkiem na jakies super mega szybkie przyrosty raczej lajtowy srodek no i tez trzeba brac w dawkach sensownych typu 4mg na kmc, czyli jak wazysz 100 kilo to dajesz 400mg/tygodniowo, no chyba, ze masz apteczna 50tke to starczy 150-200mg/tygodniowo, ale w ugl nie ma co sie patyczkowac 400mg to minimum jak dla mnie dla [...]

ankieta to raz, dwa po co tyle tego chcesz brac skoro nie wiesz jak zareaguje twoj organizm ? po to robi sie pierwszy cykl z 1srodka zeby zobaczyc saidy, a ty chcesz ***nac mete,tescia,dece i jeszcze prolke zastanow sie.Masz dopiero 20lat,37 w lapie, ale dieta jest, trening pewnie tez... i wytlumacz jak mozna ****a napisac ze dieta daje marne [...]

[...] marchew, czosnek Suple: omega 3, tran Płyny: 2 l 2 pytania: 1. Kupiłam omegę 3+ wit.E o zawartości kapsułki 1000mg oleju rybnego. Dawkowanie: 1 kaps.dziennie. Czy nadal brać 3 na dobę? Od wczoraj biorę 1, bo jest napisane, że nie przekraczać. 2. Dostałam zrobione przez znajomego masarza: krakowską, kabanosy i chudą szynkę wieprzową. Jak [...]

nie podoba mi sie "o ile jeszcze dam rade..." musisz sobie powiedziec ze dasz rade, co to zwiekszenia sily musisz robic progres po kazdej serii ostatnia seria zawsze na 120% popros kogos o pomoc przy ostatnich powtorzeniach skoro nie radzisz sobie z wiekszym ciezarem zrob progres w ilosci powtorzen w seriach to tez powinno dac efekt [...]

co do chleba to jestem na emigracji i jem niestety taki jaki jest tyle ze jem go juz ponad 2 lata i nigdy sie nic nie dzialo,suple po prostu skonczylem juz brac(cykl trwal 2 miesiace) i problem pojawil sie wlasnie pod sam koniec cyklu(ostatnie 2 dni).Najpierw byl ten guzek na glowie,potem przez 2 dni nic,3 dnia pojawily sie 2 guzki z prawej strony [...]

Tutaj stosuje się GH pod Body Bulding. Małe dawki mogą mieć efekty pozytywne na stawy ale trzeba by brać to bardzo długo aby zauważyć efekt. Choć przy takiej podaży to może włosy i paznokcie co najwyżej wzmocnisz. Skutki uboczne o których piszesz to raczej mit w dawkach do 10iu. Powyżej może już coś być ale również trzeba by bardzo długo [...]

[...] zniżki dla studentów? nosiłeś tą kamizelkę bite 4 tyg? czułeś że już nic nie daje i możesz ją odstawić? odrazu trzeba wykupić po zabiegu jakiś antybiotyk i inne leki i je brać? Sorry że tyle pytań, wiem że w sumie lekarz mi to wszystko powie, ale tak jakoś jestem dociekliwy ;p pzdr i graty jeszcze raz że już się tego pozbyłeś i masz to za sobą [...]

[...] dotyczące diet czy urazów przy pewnych ćwiczeniach też są wymienione. Są porady w sprawie podmiany ćwiczeń itp. Co do suplementów, to serio nie ma sensu na początku ich brać, chyba że chcesz super pięknie szybko rosnąć a za 5 lat będą ci wszystkie stawy strzelać, flaki będą wysiadać i jeszcze w mózgownicy może się pomieszać. "Powoli do [...]

Kupno spalacza nadal nie ma sensu. Po 1 tłuszczu masz dużo do spalenia, po co od razu się brać za spalacze? Po 2 jesteś dopiero miesiąc na diecie - przy dobrze wyliczonej powineneś dalej systematycznie spadać z wagi więc spalacze zbędne. Najpierw wkorzystaj swój potencjał do końca..

Właśnie teraz się dowiedziałem, że gdy nie ćwiczę to też muszę brać dzieki za info ,bo ja ćwiczę od poniedziałku do piątku i wtedy biorę kreatynę ,ale już teraz to zmienię i wiem że po miesiącu powinna być przerwa właśnie może być 15 dni czy musi być miesiąc cały ? :) a co do diety to jem jak najwięcej zaczynam od 9 pierwszy posiłek czyli same [...]

[...] w podzielonych porcjach.to biore 3 razy. a kapsułki są po 500g, więc do trzech daleko.co robić. Czy mogę dawke wieczorną i poranną zwiekszyć do 2 kaps. a potreningową nadal brać 1?ej naprawde zależy mi na szybkiej i rzetelnej odpowiedzi.A czy w dni nietreningowe też brać 3xdzień czy ziwększyć tylko dawki po przebudzeniu i przed snem? Zmieniony [...]

[...] od 15 do 6-5 powtórzeń. Ciężary nie za wielkie, ale jak chyba widać na zdjęciach, na siłownię chodziłem niezbyt często, więc mam słabe doświadczenie i wyniki. Staram się brać tyle ile jestem w stanie zrobić z danym ciężarem powtórzeń w miarę poprawnie technicznie (czasami ostatnie 1-2 powtórzenia są oszukane). Zmieniony przez - 2fat4u w dniu [...]